風呂目的で通いだしたジムだが、あめのもりメソッドのプログラムには参加している。
あめのもりメソッドは、あめのもりようこ先生が提唱している「誰でも負担なく、運動効果を実感できるエクササイズ」だ。去年の冬頃から週１回ペースで通っている。
もともと、あめのもりメソッドの動きは、ダンスで使う部分に役に立ちそうな動きが多くあって、ダンスの動きをよくしたい目的で通いだした。だが、ここ最近姿勢もよくなったりして、体にいい方の影響が出てきている。
割と激しい動きもあったりするが、基本的には負担はそれほどない。なにより、あめのもりメソッドのプログラムを行った後では体の動きがよくなるなど「調子がいい」という効果が目に見えて出てくるので、次も参加しようという気になる。
誘われて始めたあめのもりメソッドだが、誘った友人も姿勢がとてもよくなった。足の外反母趾もなんだか緩やかになってきたみたいだ。友人がはまったのは、プログラムを受けた後、ふくろはぎがものすごくふわふわになる、という効果を得たからだ。友人は割といろいろジムも通っていたりして、熱心にプログラムにも参加してきた。だが、こんなにも効果が出たのははじめてだという。
確かに友人、最近腰が痛いって言わなくなったんだよな。。。
じゃあ、あめのもりメソッドってどんな動きなの？と言われると非常に難しい。基本的には体を伸ばす運動に、手と足の指を動かすことにより、全体の動きのパフォーマンスを上げている。ほかに集中しているのは、インナーマッスルなのだが、その動きも一気に全部するわけではなく順序立てて、動きを増やしていく、シフトする、というものである。提唱されているのは Brain to Balanceと呼ばれるものだが、いまだどれがそれなの、という感じでよくわかっていない。ただ、深窓の令嬢ならぬ深窓の筋肉があって、それらの筋肉と仲良くしていこうというのはわかる。
私が代表的な動きだと思いつくのは、以下の動画にある片足だけバランスをとる動きだ。だが、これも５年前の動画で、今では手の動きなどがバージョンアップしている。
私が一番この動きをあめのもりメソッドの代表的な動きと思ったのは、この動きが歩く時に実践できるのでは？と思ったからだ。つまり、ゆらしている足が前に出れば、このまま歩く動作となる。軸になる足は歩くときの後ろ側の足で、地面を踏み込むに相当する。
というのを、私は歩いている時実感した。なので、あめのもりをやってれば、そのうち歩くだけでトレーニングになるのでは、むしろ理想的な歩き方になるのでは、と期待している。
あめのもりメソッドは、リアルだと、ティップネスなどで受講できる。ティップネスではプログラム名は「BtoBバランス」となっている。
ティップネスがやってるオンラインフィットネスでも受講は可能らしい。無料動画もあるので、とりあえず会員になるのもいいかも。
